Kanoistika nebo veslování na veslovacím trenažéru – plnohodnotný trénink bez běhu

Vodní aktivity (kajak, kánoe, katamarán) dodávají prvek dobrodružství a spojení s přírodou. Není to jen sport, ale také způsob, jak uniknout ruchu města, snížit stres a posílit imunitní systém.
Veslování rozvíjí kardiovaskulární vytrvalost. Pravidelné cvičení snižuje krevní tlak, zlepšuje krevní oběh a zvyšuje hladinu „dobrého“ cholesterolu.
Vysoká úroveň fyzické zdatnosti není vyžadována. Začněte s lehkým tempem a osvojte si techniku. Chyby v pohybu (například trhání pouze rukama) snižují účinnost a mohou způsobit zátěž.
Veslovací trenažéry jsou k dispozici ve většině fitness klubů. K dispozici je také kompaktní model pro domácí použití. Pro pádlování nabízí mnoho měst půjčovnu kajaků v parcích nebo na řekách.
Veslování je vhodné pro všechny věkové kategorie a úrovně dovedností. Doporučuje se pro rehabilitaci po úrazech, pro osoby s nadváhou a dokonce i pro některé formy astmatu (díky kontrole dýchání).
A konečně, veslování je silný, ale šetrný sport bez běhu. Poskytuje plnohodnotný trénink, zlepšuje zdraví a dává vám potěšení z pohybu. Vyzkoušejte to – budete ohromeni, jak silným a odolným se vaše tělo může stát, aniž byste museli udělat jediný běžecký krok.