Pilates – síla zevnitř, bez skákání nebo běhání

Pilates rozvíjí nejen fyzickou, ale i psychickou sílu. Vyžaduje intenzivní soustředění na každý pohyb, díky čemuž se cvičení podobá meditaci v pohybu. To snižuje stres a zlepšuje kvalitu spánku.
Lekce jsou vhodné pro každého, od teenagerů až po seniory. Existují programy pro začátečníky, pokročilé, těhotné ženy a osoby se zdravotním postižením. Je důležité spolupracovat s kvalifikovaným instruktorem, zejména na začátku.
Pro znatelné výsledky postačí dvě až tři 30–45minutové lekce týdně. Za pouhý měsíc budete cítit, že vaše držení těla je bez námahy udržované, vaše pohyby plynulé a vaše tělo je pevné a lehké.
Pilates nespaluje kalorie tak rychle jako běh, ale vytváří štíhlé, pevnější tělo bez objemných svalů. Je to oblíbená fitness metoda mezi tanečníky, herci a modelkami.
Závěrem lze říci, že Pilates je neběžecký sport s hlubokými účinky. Naučí vás naslouchat svému tělu, ovládat ho a respektovat jeho hranice. Pokud hledáte chytrý, bezpečný a elegantní způsob, jak se dostat do formy, začněte s Pilates.