Jóga – síla, flexibilita a vnitřní rovnováha bez běhu

Dechové cvičení (pránájáma) zlepšují funkci nervového systému, snižují úzkost a normalizují spánek. Již po několika týdnech cvičení mnozí uvádějí, že se cítí klidnější, soustředěnější a odolnější vůči stresu.
Jóga nevyžaduje speciální vybavení: postačí podložka a pohodlné oblečení. Můžete cvičit doma, ve studiu nebo i venku. Online lekce a aplikace zpřístupňují praxi všem. Jóga je vhodná pro každého, od teenagerů až po seniory. Existují přizpůsobené programy pro těhotné ženy, osoby s hypertenzí, cukrovkou a pro ty, kteří prodělali mrtvici. Klíčem je cvičit pod vedením zkušeného instruktora, zejména na začátku.
Pro znatelné výsledky stačí dvě až tři 30 až 60minutové lekce týdně. Během měsíce si všimnete zlepšeného držení těla, lehčího těla a jasnosti myšlení.
Jóga je víc než jen fyzická aktivita; je to cesta k sebepoznání. Nevyžaduje běh, ale nabízí mnohem víc: sílu, flexibilitu, klid a vnitřní stabilitu. V uspěchaném světě se jóga stává ostrovem klidu a rovnováhy.