Jak se zbavit lámavých nehtů: Příčiny a účinné metody obnovy

Lámavé nehty jsou častým problémem, kterému čelí mnoho lidí. Nehty se začínají loupat, drolit a ztrácet lesk a sílu. Příčiny mohou být jak vnější (častý kontakt s vodou, chemikáliemi nebo nesprávná manikúra), tak vnitřní (nedostatek vitamínů, hormonální nerovnováha, stres nebo onemocnění štítné žlázy). Pro účinný boj s lámavostí nehtů je důležité nejprve identifikovat jejich příčinu.
Jednou z hlavních vnějších příčin je nadměrné používání acetonu a dalších agresivních odlakovačů na nehty. Aceton dehydratuje nehtovou ploténku, takže je křehká. Je lepší volit odlakovače na bázi oleje bez acetonu – jemně odstraňují lak a zároveň nehty vyživují. Je také nejlepší vyhnout se dlouhodobému nošení gelového laku bez přerušení: nehty potřebují odpočinek k regeneraci.
Výživa hraje klíčovou roli ve zdraví nehtů. Pevnost nehtové ploténky vyžaduje bílkoviny, biotin (vitamin B7), zinek, železo, vápník a omega-3 mastné kyseliny. Nedostatek byť jen jednoho z těchto prvků může vést ke zhoršení stavu nehtů. Zařaďte do svého jídelníčku vejce, ořechy, ryby, luštěniny, listovou zeleninu a celozrnné obiloviny. Pokud máte silně křehké nehty, poraďte se s lékařem – může být nutné užívat vitamínové a minerální doplňky.
Hydratace je dalším důležitým aspektem. Suché nehty se snadno lámou. Pravidelné nanášení oleje na nehtovou kůžičku a nehty (například s vitamínem E, jojobovým nebo arganovým olejem) posiluje nehtovou ploténku a zabraňuje jejímu třepení. To je obzvláště užitečné před spaním: olej se vstřebá hlouběji, pokud si přes noc nasadíte bavlněné rukavice.
Správná péče o nehty zahrnuje šetrné zacházení. Nepoužívejte nehty jako nástroje – nepoškrábejte povrchy, neotevírejte sklenice ani neodlepujte samolepky. Při čištění a mytí nádobí noste gumové rukavice, abyste chránili nehty před kontaktem s agresivními chemikáliemi a horkou vodou, které mohou poškodit jejich strukturu.